A nyirokdrenázs vagy lymphodrenázs egy speciális masszázs, mely fokozza és javítja a nyirokkeringést. A nyirok rendszernek nincs önálló pumpáló központi mozgatórugója, mint a vérrendszernek a szív. Így a nyirokfolyadék áramlása a benne levő billentyűktől, de főként a környező szövetek mozgásától függ. Ilyen az izommunka, a pumpáló vérkeringés, a légzés és a lymphodrenázs is.

Ahhoz, hogy a nyirokkeringésünk megfelelő legyen, fontos a rendszeres napi mozgás, mellyel nem csak az izomzatunkat tudjuk fejleszteni, hanem támogatja a nyirokrendszer megfelelő működését, a méreganyagok elszállítását is. Emiatt az ülőmunka megnehezíti az ideális nyirok keringést, a nyirok áramlása lelassul és vizenyőgyülem – ödéma alakul ki.

A masszázs célja, hogy a nyirokcsomók és nyirokutak aktivizálása következtében a pangó szövetközti folyadék visszaszívása megtörténjen a vénás keringésbe. Illetve támogatja az immunrendszer megfelelő működését, a szervezet méregtelenítését és a kiegyensúlyozott nyirokkeringést.

A masszázs körüli napokban kiemelten fontos a napi 2-3 liter folyadék bevitele, hogy a szervezetből könnyebben távozni tudjon a felhalmozódott méreganyag.

A nyiroködéma akkor lesz jellemző, amikor a nyirokkeringésben zavar áll be, és a felgyülemlett nyirokfolyadék elszállítása nem megfelelő. Ekkor a sejtes és fehérjedús folyadékgyülem felhalmozódik, pangás jön létre az érintett terület(ek)en.

Lehet veleszületett rendellenesség, amikor nem megfelelő mennyiségű vagy minőségű nyirokérrendszer fejlődik ki. Legjellemzőbb az alsó végtag ödémája, de kialakulhat felső végtagon is.
Kialakulhat a nyirokrendszer károsodása következtében is, akár műtét után (nyirokcsomók eltávolítása kórós elváltozás miatt).
Traumás baleset (törés) következtében a nyirok erek is sérülhetnek.
Akár terhesség következtében is túlterhelődhetnek az alsó végtagok és annak nyirokerei.

Az ödémás területen (ujjak, csukló, kar, boka, lábszár, comb) lehetőleg kerülni érdemes a szoros gyűrűt, szoros karórát, szoros melltartót és pántját, minden kiegészítőt, ruhaneműt, ami bevághat a hajlatokba.
Ajánlott a napi, rendszeres testmozgás, de már egy jó séta is kedvezően hat a nyirokkeringésre.
Ülő munka esetében minimum óránként 5 perc sétálgatás, gyakori felállás, és/vagy lehetőség szerint többször kinyújtóztatni a lábat.
Éjszakára akár egy kispárnát tenni a kinyújtott lábunk alá, megkönnyítve az ödéma visszaáramlását.